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楚天齐市报极目新闻讯（记者郑晶晶 王晨光 通信员张翼飞）9月23日秋分至，天气也变得越来越凉，何如养脾润燥？9月24日，武汉大学中南病院中西医商量科主任吴朝妍教导，俗语说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚辞谢虚。我国有秋季进补的习俗，在进补前最好先把脾胃调停好。

中工网讯（工人日报-中工网记者柳姗姗 彭冰 通讯员叶挺）近日，吉林省梅河口市总工会对标省总工会构建全周期职工技能提升培训体系工作要求，连续组织开展多场技能竞赛活动，为全市职工搭建互相学习、展示职业风采的平台，通过以赛促学、以赛促训、以赛提能，引领职工学技术、练本领。

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秋季养脾，要少吃西瓜。吴朝妍先容，西瓜性偏寒，有些东说念主吃多了会拉肚子，以致出现头昏乏力、身体困重等征象，即是因为湿邪困脾所致。除了西瓜，黄瓜、冬瓜、苦瓜等齐属于寒凉食品，这个时辰脾胃本就退步，若过食寒凉之物，就容易引起泻肚。中医以为梨性凉味甘，有生滋润燥、清热化痰的功效，关于燥邪跋扈的秋季来说，是去燥最好接收。秋梨服法不同，功效也不同。如若有咽干喉痛等上火症状，生吃就好；如若思要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟食更佳。

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饮食调停方面，她冷落适量吃一些养肺阴的食品，如百合、莲子、银耳、山药、芡实、蜂蜜等，以抗拒秋燥；也可适量多吃崭新的蔬菜、生果，促进胃肠说念蠕动，缓解大便干燥的情况，同期要少吃辛辣、刺激性食品。

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“秋季天气迟缓转凉，日夜温差大，加上表象干燥，容易出现呼吸说念感染和过敏反映。”吴朝妍说，秋季是呼吸说念疾病的高发季节，作念好个东说念主真贵尤为要紧。市民要精通左证天气情况增添一稔，外出时佩带口罩，精通真贵。平常生涯中还要时常开窗透风，保抓室内空气开通。

此外，秋季草木日渐凋零，有不少东说念主容易变得热沈低垂、抑郁伤感，此时亦然抑郁症高发季。吴朝妍冷落，此时应保抓精神愉悦和符合通顺葡京娱乐三公，可左证本人情况接收唱歌、慢跑、分布、健身舞等文娱神色，促使肺活量增多，促进肺内气体交换，改善肺功能，从而摈斥疲顿、消灭抑郁。

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